Mách bạn thực đơn “ngon – khỏe”, “say yes” với làn da đẹp ngày Tết!
Ngày đăng: 27/01/25
Sau “cuộc chiến” đồ Tết nhộn nhịp những ngày gần đây, có lẽ vấn đề ăn gì để ngày Tết không bị ngán nhưng vẫn tốt cho sức khỏe làn da càng là mối quan tâm của nhiều người.
Hãy để Style – Republik gợi ý cho bạn những món ngon vừa đậm đà, vừa giàu dinh dưỡng giúp chúng ta tự tin “say yes” với làn da rạng rỡ trong mùa Tết này!
Canh măng hầm chân giò
Canh măng giàu đạm trong bàn cơm Tết không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Măng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, trong khi chân giò cung cấp collagen giúp da tăng độ đàn hồi cùng mịn màng. Hãy chọn măng tươi và ngâm kỹ trước khi chế biến để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Gỏi cuốn tôm thịt với rau xanh
Gỏi cuốn tôm thịt là món ăn quen thuộc trên bàn tiệc của người Việt vào những dịp đặc biệt. Tuy được xem là món ăn nhẹ nhưng gỏi cuốn kết hợp nhiều rau xanh cung cấp vitamin C, giúp sáng da; tôm và thịt bổ sung protein hỗ trợ tái tạo tế bào da. Một số loại rau thường được sử dụng bao gồm xà lách, rau thơm và húng quế. Để món ngon thêm tròn vị, bạn hãy kết hợp nước chấm (nước mắm hoặc mắm nêm) ít đường.
Cơm gạo lứt với cá hồi nướng
Bữa ăn truyền thống thường không thể thiếu chén cơm “chắc bụng, no lâu”, tuy nhiên chúng ta ta hoàn toàn có thể thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt vừa giàu chất xơ và vitamin B. Do không phải trải qua quá trình xay, giã nên gạo lứt có thể giữ được giá trị dinh dưỡng tốt hơn rất nhiều so với gạo trắng. Đồng thời kết hợp với cá hồi giúp bữa ăn của bạn sẽ có đầy đủ axit béo omega-3 giúp da khỏe và mịn màng. Trước khi bắt tay thực hiện, hãy ướp cá hồi với một ít dầu olive và thảo mộc để tăng hương vị.
Trà xanh mật ong
Vào mỗi buổi sáng, một ly trà xanh mật ong sẽ giúp cơ thể tăng hiệu quả thải độc, rất phù hợp vào những ngày Tết khi cơ thể chúng ta thường xuyên ăn uống “thả ga” trong các buổi tiệc tất niên, sum họp gia đình, bạn bè,…Trà xanh giàu chất chống oxy hóa kết hợp cùng mật ong giúp tiêu sưng và giữ ẩm làn da. Không chỉ riêng dịp lễ hội, duy trì thói quen này cũng rất tốt cho làn da bạn.
Chè hạt sen long nhãn
Thay vì nước có ga (đặc biệt là các loại nước ngọt với hàm lượng đường cao không tốt cho sức khỏe), sao chúng ta không thử đổi thành một ly chè long nhãn thanh mát mà lại có lợi cho làn da? Hạt sen giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng – nguyên nhân gây mụn, còn long nhãn hỗ trợ lưu thông máu, làm sáng da. Bạn nhớ giảm lượng đường để làn da luôn khỏe khoắn nhé!
Bên cạnh các món ăn bổ dưỡng, đừng quên uống đủ nước và bổ sung thêm các loại nước ép trái cây như cam, dứa để duy trì làn da ẩm mượt. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.
Chúc bạn một mùa Tết 2025 tràn đầy năng lượng và sắc xuân!
Thực hiện: Elio
