Mụn về mỗi kỳ dâu rụng không còn là nỗi lo nếu bạn biết những điều sau

Ngày đăng: 17/12/24

Tìm hiểu hiểu 4 giai đoạn trong kỳ dâu rụng và cách chúng tương tác với làn da để nắm quyền kiểm soát mụn và duy trì làn da đẹp. 

Kinh nguyệt, chu kỳ tự nhiên mà hầu hết phụ nữ trải qua mỗi tháng – vẫn là chủ đề ít được bàn luận thấu đáo. Bao nhiêu người thực sự hiểu rõ về kinh nguyệt và tác động của nó lên cơ thể, đặc biệt là làn da? Không ít người gặp phải tình trạng da nhạy cảm, dễ nổi mụn khi kỳ kinh nguyệt đến gần, nhưng nguyên nhân và cách đối phó lại thường bị bỏ qua.

Trước định kiến cố hữu và sự ngại ngùng đi kèm, kinh nguyệt hiếm khi được bàn luận cởi mở. Chính điều này đã tạo nên một rào cản vô hình, khiến nhiều người vẫn “mơ hồ” khi đề cập đến mối quan hệ giữa kinh nguyệt và cơ thể của chính mình, từ sự mất cân bằng hormone đến các hội chứng như tiền kinh nguyệt (PMS), rối loạn tâm lý kinh nguyệt (PMDD) và đặc biệt, là cách làn da phản ứng qua từng giai đoạn của chu kỳ. Nhờ mạng xã hội “gọt mỏng” bức tường định kiến, chúng ta đều đã biết làn da khi “đến tháng” thường mọc mụn trứng cá và nhạy cảm hơn. 

Nhưng biên độ nhạy cảm của làn da sẽ thay đổi theo 4 giai đoạn: giai đoạn hành kinh, giai đoạn nang trứng, giai đoạn rụng trứng và giai đoạn hoàng thể. Nắm được “từ điển” về mối quan hệ giữa kinh nguyệt và làn da trong tay, bạn có thể chủ động cản bước sự ồ ạt của mụn vào những ngày dâu khó chịu. Cởi mở hơn với những chủ đề này là bước đầu để thấu hiểu. Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt chính là cách chúng ta tự giáo dục bản thân, nắm quyền kiểm soát vẻ đẹp của làn da và sức khỏe toàn diện. Chỉ có sự thấu hiểu mới dẫn đến yêu thương trọn vẹn.

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt chính là cách chúng ta tự giáo dục bản thân, nắm quyền kiểm soát vẻ đẹp của làn da và sức khỏe toàn diện. Chỉ có sự thấu hiểu mới dẫn đến yêu thương trọn vẹn.

Chăm sóc da theo từng giai đoạn hormone: Giai đoạn hành kinh

Giai đoạn hành kinh là giai đoạn bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày tùy cơ địa. Trong lúc này, mức hormone như estrogen và progesterone giảm thấp và niêm mạc tử cung bong tróc. Thể hiện qua dấu hiệu như da trở nên rất khô, nhạy cảm và dễ bị kích ứng, thường đi kèm với viêm, kích ứng và bong tróc.

Da trong giai đoạn này đang thiếu ẩm và nhạy cảm. Thiếu gì bù nấy, hãy bổ sung sản phẩm làm dịu và cấp ẩm, tạm thời ngưng sản phẩm làm sạch sâu như tẩy tế bào chết hóa học. Các thành phần phù hợp như Vitamin E, ceramide, axit hyaluronic, peptide, cúc La Mã, rau má và hoa hồng.

Mụn là một tình trạng rất thường gặp trong giai đoạn này. Đây là thời điểm bạn nên tập trung chăm sóc từng nốt mụn. Hãy thử sử dụng tăm bông thấm axit salicylic để chấm trực tiếp lên vùng mụn, thực hiện đều đặn hai lần mỗi ngày, kết hợp với miếng dán mụn để bảo vệ và hỗ trợ quá trình lành. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp toàn diện hơn, có thể cân nhắc các sản phẩm chứa CBD. Thành phần này không chỉ giúp điều trị mụn và giảm thiểu khuyết điểm mà còn sở hữu đặc tính chống viêm và làm dịu.

Giai đoạn nang trứng

Đây chính là “thời điểm vàng” để chăm sóc làn da, khi da trở nên rạng rỡ và sẵn sàng hấp thụ các hoạt chất làm sáng cũng như làm sạch sâu. Giai đoạn này kéo dài từ ngày 7 đến ngày 14 của chu kỳ và tiếp diễn cho đến thời điểm rụng trứng. Trong thời gian này, nồng độ estrogen tăng cao đáng kể, mang lại hàng loạt lợi ích cho da: từ cải thiện độ đàn hồi, tăng cường độ ẩm, đến việc kích thích sản sinh collagen – loại protein quan trọng giúp da săn chắc, căng mịn và trẻ trung.

Bạn có thể bổ sung các thành phần như Vitamin C để làm sáng, kết hợp với BHA hoặc AHA để làm sạch sâu và tái tạo da. Nếu có làn da nhạy cảm, các sản phẩm tẩy tế bào chết chứa enzyme cũng là lựa chọn dịu nhẹ nhưng hiệu quả. Việc chăm sóc đúng cách trong giai đoạn này không chỉ giúp da rạng rỡ hơn mà còn tạo nền tảng bảo vệ da lâu dài trước những tác động tiêu cực.

Giai đoạn rụng trứng

Trong tất cả bốn giai đoạn của chu kỳ, giai đoạn rụng trứng là thời điểm cơ thể phụ nữ đạt đến trạng thái “nở rộ” nhất – không chỉ về năng lượng, sức khỏe, và ham muốn mà cả ở vẻ đẹp rạng ngời của làn da. Giai đoạn này thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, khi mức estrogen đạt đỉnh và kích thích sự giải phóng hormone luteinizing (LH). Những lợi ích tích cực từ sự gia tăng estrogen trong giai đoạn nang trứng giờ đây được đẩy lên mức cao nhất, lúc này, làn da sẽ “đẹp không cần cố”.  

Khi da được duy trì ở trạng thái lý tưởng, trong thời gian này, nàng không cần phải lo lắng quá nhiều, có thể “lơ là” làn da một chút. Chỉ cần duy trì sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và nuôi dưỡng, kết hợp với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da.

Giai đoạn hoàng thể

Kết thúc chu kỳ kinh nguyệt là giai đoạn hoàng thể, khi cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai hoặc bắt đầu kinh nguyệt. Nếu sự thụ tinh diễn ra, đây là thời điểm cơ thể chuẩn bị để tiếp nhận phôi thai. Hormone luteinizing, là loại hormone được đề cập ở giai đoạn trước sẽ khiến nang trứng biến đổi thành hoàng thể, sản sinh hormone progesterone, giúp chuẩn bị lớp nội mạc tử cung cho việc cấy ghép trứng đã thụ tinh.

Sự gia tăng hormone progesterone, kết hợp với nồng độ testosterone tăng cao và mức estrogen suy giảm sẽ  khiến hormone mất cân bằng. Điều này khiến da trở đổ dầu nhiều hơn và gặp các vấn đề như mụn trứng cá, mụn viêm và mụn đầu đen.

Giai đoạn này là lúc làn da cần sự tập trung của bạn sau giai đoạn lơ là bằng những sản phẩm dịu nhẹ.

Chăm sóc da trong giai đoạn này cần chuẩn bị sản phẩm ngừa mụn, kiểm soát dầu nhờn và có tác dụng làm sạch sâu, với các thành phần như axit salicylic,  enzyme trái cây, niacinamide và axit azelaic. Tuy nhiên, hãy hãy giảm tần suất sử dụng sản phẩm làm sạch sâu thông thường, tránh sử dụng sản phẩm có kết cấu quá khô (như mặt nạ đất sét) hoặc sữa rửa mặt tạo bọt mạnh.

Thực hiện: Lenna

Theo: The Italian Rêve