Đằng sau những ly cocktail – Làm sao để qua những cơn say mà da vẫn đẹp?

Ngày đăng: 04/12/23

Một ly rượu hay cocktail yêu thích có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc, thậm chí giúp giải phóng serotonin giúp tinh thần hưng phấn. Tuy nhiên, lạm dụng rượu có thể âm thầm tàn phá sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn.

Khử nước, làm mất đi độ ẩm của da và làm chậm quá trình sửa chữa tế bào, rượu rất có hại đến làn da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng ảnh hưởng đến da. Serena Poon, đầu bếp và chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống vài ly mỗi tuần “có thể gây ra bọng mắt và giảm độ tươi trẻ, đầy đặn của khuôn mặt.” Theo bà, việc sử dụng nhiều rượu (khoảng 8 ly trở lên mỗi tuần đối với phụ nữ) có liên quan đến “các dấu hiệu lão hóa quá mức“.

Brendan Camp, MD, một bác sĩ da liễu cho biết, thói quen uống rượu có thể “làm nổi bật các nếp nhăn, mạch máu bị đứt, các vết đốm nâu và bọng mắt”. Cách tốt nhất để ngăn chặn làn da của bạn khỏi những tác động tiêu cực của rượu là không nên uống rượu. Nhưng nếu thỉnh thoảng phải uống rượu, bạn có thể giảm thiểu tác hại bằng cách lựa chọn uống bao nhiêu, uống như thế nào và uống loại gì cũng như cách bạn chăm sóc làn da của mình trong và sau khi uống rượu.

Bài viết dưới đây, một nhóm chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên về cách thưởng thức một hoặc hai ly cocktail mà không làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da.

Gặp gỡ chuyên gia:

• Natalie Aguilar là chuyên gia thẩm mỹ và y tá da liễu nổi tiếng.
• Brendan Camp, MD là bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng kép chuyên về da liễu y tế và thẩm mỹ.
• Tony Castillo, MS, RDN, LDN là chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn về y học thể thao và giảm cân bền vững.
• Serena Poon, CN, CHC, CHN là đầu bếp, chuyên gia dinh dưỡng, bậc thầy reiki và là người sáng lập phương pháp Ẩm thực Alchemy®, là sự kết hợp giữa giáo dục, dinh dưỡng tích hợp và chức năng cũng như năng lượng chữa bệnh.
• Arden Montgomery và Margaux Reaume là những người phục vụ rượu và đồng sáng lập Argaux, một câu lạc bộ rượu vang.
• Lisa Richards, CNC là chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của cuốn The Candida Diet, có chuyên môn về sức khỏe đường ruột và chứng viêm.

Rượu có hại cho làn da của bạn không?

Rượu là chất lợi tiểu, làm tăng lượng nước tiểu của cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Tony Castillo giải thích: “Điều này khiến cơ thể đào thải lượng nước và muối dư thừa với tốc độ ngày càng tăng”. Nói cách khác, nó gây mất nước, ảnh hưởng một phần đến làn da của bạn.

Lisa Richards, một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia về nấm candida cho biết hydrat hóa bên trong là chìa khóa khi uống rượu. “Hãy cân nhắc uống một ly nước giữa mỗi lần uống đồ uống có cồn. Nó có thể khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều hơn nhưng sẽ giúp làn da được ngậm nước tốt và thậm chí có thể giảm bớt cơn đau đầu”. Poon gợi ý nên uống nước kiềm vì nó có thể cân bằng nồng độ axit trong cơ thể. 

Theo Castillo, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước nếu thường xuyên uống rượu, vì rượu sẽ dẫn đến “da khô mãn tính”. Đồ uống chứa nhiều muối đặc biệt ảnh hưởng xấu đến làn da vì chúng làm mất nước. Chuyên gia thẩm mỹ và y tá da liễu nổi tiếng Natalie Aguilar nói: “Đồ uống mặn có thể khiến da chúng ta cực kỳ sưng húp và xỉn màu, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đỏ da ở những người có làn da nhạy cảm. Để chống mất nước, hãy thử kết hợp một loại huyết thanh dưỡng ẩm, liên kết nước như Hyaluronic Acid Boosting Serum của PCA.”

Kết hợp một loại kem dưỡng ẩm có chứa nhiều thành phần để điều chỉnh sự mất nước cũng là bí quyết bạn nên lưu ý. Richards nói: “Dưỡng ẩm mỗi đêm và buổi sáng sau một đêm uống rượu”. Camp khuyên bạn nên tìm loại kem dưỡng ẩm có “vitamin B, nicotinamide để làm dịu da; axit hyaluronic, chất giữ ẩm thu hút các phân tử nước; và ceramide, hoặc lipid tự nhiên được tìm thấy trong lớp biểu bì giúp duy trì chức năng rào cản của da.”

Bạn cũng có thể xịt dung dịch phun sương lên mặt trong khi uống rượu để giữ ẩm cho lớp da trên cùng. Một buổi tiệc rượu bên cạnh hồ bơi cũng có thể giúp hạn chế bớt tác hại của rượu, khi hơi nước bốc lên giúp da ẩm, mát mẻ và sảng khoái hơn.

Rượu làm lão hóa da như thế nào?

Như đã nói ở trên, tình trạng khô da mãn tính theo thời gian do uống rượu có thể khiến da bạn già đi. Richards cho biết: “Khi da (đặc biệt là da mặt) bị khô, nó có thể bắt đầu nứt nẻ và dẫn đến nếp nhăn”.

Camp cho biết thêm rằng tình trạng mất nước do rượu có thể gây ra tác hại làm da bị kéo căng, khiến làn da của bạn trông già hơn và kém dẻo dai hơn.

Đừng quên dùng kem chống nắng để bảo vệ da vì cồn có thể khiến da dễ bị tổn thương do tia UV.  Điều này đặc biệt quan trọng đối với việc uống rượu ban ngày. Camp cho biết: “Đội mũ và đeo kính râm chỉ có thể bảo vệ da ở mức độ nhất định, bạn cần bôi kem dưỡng ẩm có SPF để bảo vệ da khỏi các nguồn tiếp xúc với tia cực tím thường bị bỏ qua, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời phản chiếu từ nước và cát”.

Rượu có thể làm viêm da

Một trong những tác hại lớn nhất của rượu là kích hoạt tình trạng viêm, phản ứng tự nhiên của cơ thể với các chất lạ. Richards giải thích: “Rượu cũng có tính gây viêm khá cao, biểu hiện ở mặt và mắt, gây ra tình trạng sưng húp. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy chọn loại rượu trong. Nguyên tắc chung là càng trong thì càng tốt. Bạn cũng có thể chọn rượu vodka không có lúa mì vì lúa mì có thể gây viêm da mặt.”

Theo một nghiên cứu năm 2018, nếu dùng rượu chung với các thực phẩm giàu đường sẽ càng gây tổn hại làn da của bạn gấp nhiều lần, vì tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến mức độ viêm cao. Theo một nghiên cứu năm 2018, đồ uống có nhiều đường có thể gây ra một quá trình gọi là glycation, “là khi các phân tử đường bám vào các bó collagen và đàn hồi của chúng ta, phá vỡ chúng. Theo thời gian, làn da của chúng ta kém săn chắc.”

Lựa chọn đồ uống ít đường

Bạn không cần phải từ bỏ cocktail, chỉ cần chọn lựa đồ uống một cách thông minh. Castillo cho biết: “Cách tốt nhất để tránh tiêu thụ đường khi uống rượu là thay thế nước có ga có đường bằng nước có ga có hương vị. Rất nhiều loại cocktail có chứa xi-rô. Nếu bạn ở nhà, bạn có thể dùng xi-rô không đường để thay thế.”

Richards khuyên bạn nên chọn đồ uống ít đường, loại trừ một số loại rượu mà bạn có thể cho là lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn. “Hầu hết các loại rượu mạnh như whisky, gin, rum, vodka và tequila đều chứa ít hoặc không có đường. Bạn có thể trộn những thứ này với đồ uống ít calo, không đường.”

Sommeliers Arden Montgomery và Margaux Reaume của Argaux cho biết có rất nhiều loại rượu hữu cơ ít đường thân thiện với làn da. Montgomery nói: “Hãy tìm rượu vang hồng, rượu vang đỏ và rượu sâm panh đậm đặc”

Cuối cùng, khi uống rượu, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm để làn da của bạn trông đều màu hơn. Camp gợi ý: “Các loại kem dưỡng ẩm có tông màu xanh lá cây có thể giúp xoa dịu các vết đỏ do đỏ bừng mặt. Hoặc tốt hơn nữa, hãy thử các sản phẩm có nhiều trà xanh để giảm viêm ở cấp độ tế bào.”

Thói quen chăm sóc da sau khi uống rượu

Sau một đêm uống rượu, Aguilar khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm giúp trẻ hóa làn da, chẳng hạn như tẩy tế bào chết trên mặt, sau đó dùng mặt nạ thích hợp cho mặt và mắt. Mặt nạ ngủ là một lựa chọn tốt khác để làm dịu kích ứng qua đêm. Bạn cũng có thể mát-xa hệ bạch huyết để thải độc tố và làm giảm bọng mắt hay dùng phương pháp tự xoa bóp gua sha.

Phương pháp điều trị mắt trẻ hóa và liệu pháp oxy tại chỗ để tăng tốc độ phục hồi cũng được chuyên gia đánh giá cao. Tuy nhiên, bạn không nên theo đuổi bất kỳ phương pháp điều trị thẩm mỹ quan trọng nào sau một đêm tiệc rượu vui vẻ. Aguilar nói: “Tốt nhất là nên tránh mọi thủ thuật thẩm mỹ như laser, thuốc tiêm và lột da trong vài ngày”. Tình trạng mất nước có thể khiến da dễ bị bỏng laser hơn và bọng mắt do uống rượu có thể gây khó khăn, kém hiệu quả khi dùng kim tiêm trên khuôn mặt. Chưa kể, nguy cơ bạn bị bầm tím, chảy máu càng tăng cao.

Cuối cùng, uống rượu một cách vừa phải sẽ ít gây ảnh hưởng đến da vì da có thời gian phục hồi. Richards nói: “Uống cách ngày là một cách tuyệt vời để cân bằng việc thưởng thức đồ uống mà không khiến làn da của bạn phải chịu những tác hại mãn tính của rượu”.

Ngoài ra, bạn có thể  sử dụng của các chất giải độc sau khi uống rượu chẳng hạn như các chất giải độc gan.

Chuyển ngữ: Mộc Miên

Theo Byrdie