Vì sao tóc hay rụng nhiều vào lúc chuyển mùa? 

Ngày đăng: 19/11/24

Khi thời tiết chuyển lạnh là lúc chúng ta tận hưởng nhiều hơn khí trời, nhất là bầu không khí rộn ràng vào dịp cuối năm. Nhưng có một vấn đề khiến một số người phải khó chịu. Dường như tóc rụng nhiều hơn khi chuyển mùa. 

Vì sao lại thế và làm sao để nâng niu mái tóc tốt hơn? Hãy cùng nhau tìm hiểu lý do tại sao tóc rụng đúng vào thời điểm này!

Chu kỳ tóc tự nhiên hoạt động như thế nào?

Hãy tạm quên vấn đề thời tiết, chúng ta cần hiểu về chu kỳ tóc tự nhiên. Tóc của chúng ta tuân theo chu kỳ phát triển, nghỉ ngơi và rụng được gọi là chu kỳ anagen, catagen và telogen. Giai đoạn anagen là thời gian tóc phát triển tích cực. Trong giai đoạn này, các tế bào trong nang tóc nhân lên nhanh chóng, góp phần vào sự phát triển của tóc. Thời gian của giai đoạn này khác nhau tùy theo từng người và có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền và nội tiết tố. Trong điều kiện bình thường, tóc trong giai đoạn này có thể mọc trong vòng một năm đến vài năm, giúp tóc chúng ta dày và tươi tốt. 

Giai đoạn catagen đánh dấu sự chuyển đổi từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn nghỉ ngơi. Trong giai đoạn này, nang tóc co lại và ngăn chặn lưu lượng máu đến tóc đang phát triển. Thời gian của giai đoạn này tương đối ngắn, thường là vài tuần. Giống như thể tóc “quyết định nghỉ ngơi” một thời gian ngắn trước khi chuẩn bị cho hành động tiếp theo của mình.

Giai đoạn telogen là giai đoạn “nghỉ ngơi” của tóc. Trong thời gian này, tóc không còn phát triển tích cực nữa mà vẫn neo trong nang tóc. Điều thú vị là trung bình có khoảng 10-15% tóc trên da đầu của chúng ta ở giai đoạn này. 

Nhưng tại sao tóc lại quyết định “nghỉ hưu”? Câu trả lời nằm ở quá trình tái tạo. Trong giai đoạn telogen, tóc cũ tự nhiên rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới bắt đầu giai đoạn anagen, mở ra cánh cửa cho chu kỳ phát triển và tái tạo liên tục.

Tại sao tóc rụng vào thời điểm chuyển mùa thế?

Rụng tóc trong giai đoạn telogen là một quá trình tự nhiên và cần thiết để đảm bảo tóc của chúng ta được tái tạo liên tục. Một số yếu tố bao gồm di truyền, hormone, sức khỏe của bạn và yếu tố môi trường đều ảnh hưởng đến chu kỳ này. 

Một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc vào là sự thay đổi của ánh sáng mặt trời. Khi ngày ngắn lại và lượng ánh sáng mặt trời giảm đi, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng bằng cách điều chỉnh chu kỳ phát triển của tóc; sự điều chỉnh tự nhiên này có thể dẫn đến kéo dài giai đoạn telogen và đẩy nhanh quá trình rụng tóc. Sự thay đổi của các mùa cũng thường liên quan đến những thay đổi về khí hậu và môi trường: Nhiệt độ lạnh hơn, gió và không khí khô có thể khiến tóc dễ bị hư tổn hơn. Đặc biệt là ảnh hưởng này sẽ tác động sâu sắc hơn với mái tóc yếu do các phương pháp điều trị bằng hóa chất hoặc các yếu tố di truyền.

Làm sao để tóc khoẻ mạnh hơn trong giai đoạn chuyển mùa? 

Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, vitamin (đặc biệt là vitamin A, C và E), khoáng chất (như sắt và kẽm) và axit béo omega-3. 

Sau đó, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng cao đồng thời phù hợp với loại tóc của bạn. Lưu ý cần tránh các phương pháp “điều trị mạnh” như sử dụng nhiệt quá mức, nhuộm tóc quá thường xuyên và chải tóc mạnh, có thể làm hỏng tóc. Việc kích thích lưu thông máu đến da đầu thông qua việc massage nhẹ nhàng cũng rất hữu ích; điều này có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và góp phần tạo nên da đầu khỏe mạnh. Và nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể cân nhắc dùng viên uống bổ sung biotin.

Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn và các tình trạng bệnh lý khác xảy ra cùng lúc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhé! 

Thực hiện: K.