Làm sao để “sống chậm chill chill” mà vẫn gia tăng hiệu suất công việc trong năm mới?

Ngày đăng: 06/02/25

Nghe như một nghịch lý…

Chúng ta đã quá quen với quan niệm phải nỗ lực không ngừng để tạo ra kết quả. Vậy, với Gen Z làm sao để có thể “sống chậm chill chill” mà vẫn gia tăng hiệu suất công việc trong năm mới? Liệu mong muốn này có khả thi trong guồng quay hối hả hiện nay?

Nỗi lo âu của Gen Z, một thế hệ tưởng chừng vô tư 

Theo bài viết từ Vietnamplus, dẫn nguồn tin từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, chỉ 45% Gen Z cho biết sức khỏe tâm thần của họ ổn hoặc rất tốt. Tất cả các nhóm thế hệ khác đều có kết quả tốt hơn về thống kê này, bao gồm Millennials (56%), Gen Xers (51%) và Boomers (70%). 

Thế hệ Gen Z tưởng chừng như vô tư bởi sinh ra trong bối cảnh xã hội phát triển và có điều kiện hơn thế hệ trước, nhưng họ cũng đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực, trở thành thế hệ trầm cảm nhất. Thị trường lao động cạnh tranh khốc liệt, nỗi lo về việc làm sau khi tốt nghiệp, áp lực từ gia đình và xã hội về thành công, tất cả tạo nên một gánh nặng vô hình bên trong của những cá nhân sinh ra với sự phát triển của công nghệ.

Những tưởng Gen Z “sống nhanh”, nhưng sự vội vã được thúc đẩy do họ luôn trong trạng thái căng thẳng và lo âu với nỗi sợ bị bỏ lại phía sau, sợ không theo kịp nhịp độ của xã hội. 

Tuy nhiên, liệu “sống nhanh” có thực sự là chìa khóa dẫn đến thành công và hạnh phúc? Nhiều người nổi tiếng từ rất sớm, sở hữu nhiều thành công mà bên trong dường như vẫn có những điều gì đó luôn bất ổn.

“Sống chậm chill chill” không đồng nghĩa với lười biếng

“Sống chậm chill chill” không phải là kêu gọi sống buông thả, lười biếng hay trốn tránh trách nhiệm với gia đình và xã hội. Không phải thích là bỏ việc đi chơi, hay mặc kệ nỗi lo của gia đình mà đó là một phong cách sống tỉnh thức, biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, biết tận hưởng những khoảnh khắc hiện tại và trân trọng những giá trị đích thực. 

Khi sống chậm lại, ta có thời gian để suy ngẫm, để hiểu rõ bản thân mình hơn, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt và hiệu quả hơn. Làm ít đi, nhưng với sự tập trung hơn, lại có thể giải quyết được nhiều vấn đề khó nhằn hơn. 

Những kỹ năng sau đây sẽ gia tăng hiệu suất công việc khi “sống chậm”

Lập kế hoạch và ưu tiên công việc: 

Hãy dành thời gian lập kế hoạch cho công việc của mình và xác định những nhiệm vụ quan trọng cần ưu tiên. Điều này giúp bạn tránh bị quá tải và lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết.

Tập trung vào chất lượng, không phải số lượng: 

Thay vì cố gắng làm thật nhiều việc cùng một lúc, hãy tập trung hoàn thành tốt từng nhiệm vụ. Khi tâm trí bạn được thư giãn, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và ít mắc lỗi hơn.

Tận dụng “giờ vàng” của bản thân: 

Mỗi người đều có một khoảng thời gian trong ngày mà năng suất làm việc cao nhất. Hãy xác định “giờ vàng” của bạn và sắp xếp những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ vào thời điểm đó.

Đừng ngại nghỉ ngơi: 

Nghỉ ngơi không phải là lãng phí thời gian, mà là cách để bạn nạp lại năng lượng và tăng cường sự tập trung. Hãy dành thời gian cho những hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, tập thể dục hay đi dạo trong thiên nhiên.

Kết nối với bản thân: 

Dành thời gian cho những hoạt động giúp bạn kết nối với bản thân như thiền định, yoga hay viết nhật ký. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu và mong muốn của mình, từ đó sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.

Giải quyết nỗi lo về việc làm cho Gen Z

Nỗi lo về việc làm là hoàn toàn chính đáng, đặc biệt trong bối cảnh kinh tế hiện nay. Tuy nhiên, thay vì chìm đắm trong lo âu, hãy chủ động tìm kiếm giải pháp: Hãy tự hỏi mình thực sự muốn gì và mình giỏi ở lĩnh vực nào. Khi bạn làm việc với đam mê, bạn sẽ có động lực và sự sáng tạo để vượt qua mọi khó khăn. Không ngừng học hỏi và trau dồi những kỹ năng cần thiết cho công việc. Điều này giúp bạn tăng khả năng cạnh tranh trên thị trường lao động.

Tham gia các hoạt động xã hội, kết nối với những người trong ngành để mở rộng mạng lưới quan hệ. Cơ hội việc làm có thể đến từ những mối quan hệ này. Hãy tin vào bản thân và đừng từ bỏ hy vọng. Khó khăn chỉ là tạm thời, quan trọng là bạn có đủ kiên trì và nỗ lực để vượt qua.

Cuộc sống không phải là một cuộc đua, mà là một hành trình. Hãy sống chậm lại để cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống, hãy trân trọng những khoảnh khắc hiện tại và hãy tin vào chính mình. 

Thực hiện: K.